ryż z

[...] dzień przed startem też ale jakoś super mi nie podchodzą. Więc dzisiaj testuje tak jak bym chciał ładować dzień przed startem. Czyli tam gdzie mam 180g węgli to daje 150g ryżu + 50g płaków kukurydzianych + 30g suszonych daktyli to daje 180g węgli, 5ml oliwy do tego i 150g indyka takie cztery posiłki wpadają dzisiaj a po treningu dam 125g ryż [...]

Popuri to wcale nie jest tak że jak masz full szamy to musisz jeść kurczak z ryżem żeby jeść czysto. Ciężkostrawne czyli tłuste raczej nie wiele osób je 1000ww + sporo fatu. Na błonnik wystarczy zważać bo niektórych blokuje całkiem wiadoma sprawa. Znam chłopów co jedzą po 1000ww ale ryżu nawet nie tkną bo właśnie taka forma spożywania ww ich [...]

[...] żywienia - jeśli na niego działa niech zostanie przy tym, bo końcowo każdy rozlicza się z progresu, efektu końcowego ;) . Ja sam tak pisałem i nie będę się wypierał, ryż i kura cały rok to jest zaburzenie ....ALE TO JEST KOJE SKROMNE ZDANIE, które jest jak dupa bo każdy ma swoje. Jak widać po czasie Winterowi wchodzi również inne zarcie [...]

nie wiem jaki jest Wasz poziom ale na moim srednio-amatorskim - bo robie to tylko i wylacznie z mysla o sobie i partnerce ....i oczywiscie jeszcze z mysla o zazdrosnych spojrzeniach facetow czy uwodzicielskich,kuszacych,ciekawskich spojrezniach kobiet wnikanie jaki ryz jest lepszy - poza walorami smakowymi czy poprostu po 'tym' lepiej sie czuje - [...]

[...] mój humanistyczny umysł Micha dzisiaj "lekko" odbiegła od ideału: 1. Musli z wheyem Na uczelni: 2. Ryż, kura, pomidor, oliwa 3. Dwa Kit-katy i kawa, potem jeszcze jedna kawa 4. Bedzie zaraz ryż, kura, brokuł i oliwa i na trening. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-14 08:47:01 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-14 16:21:01

Koryto: Placuchy z bananem ryż kura oliva zielenina jw ryż schabik oliva pomidor 2 jabłka banan whey co jeszcze to się okaże wkrótce Treningiem sie nie martw.Tzn ''zapalem''.Kazdy ma lepsze i gorsze dni Ja się nie martwię, tylko czasem potrzebuje take a break Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-20 20:47:00

Dzisiejsze koryto: 1. Placki owsiane (stęskniłem się za nimi), jabłko, 5 michałków trening (a raczej nieudana próba) 2. Whey, banan, mandarynki 3. Ryba po grecku (sola), ryż, oliwa, brokuł, ogórek 4. Dwa kawałki sernika, jeden innego ciasta (nazwy nie znam), 5-6 michałków - to do kawy 5. Kotlet de volaile, brokuł, papryka, banan, jabłko 6. [...]

Coś słabo się starasz Albo ćwiczeń za dużo hehe Dzisiejsza micha : 1. Owsiaki, ciastka (takie z kremem, do kawy ) 2. Kura, ryż, ogórek, oliwa 3. czekolada 4. Rybka, ryż, pomidor trening 5. Whey, jabłka 6. Jaja, tosty, pół czekolady Czyli smacznie i zdrowo. Nie ma to jak czekodajet Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-17 21:53:01

[...] aero na rowerku. Najpierw 10 minut swobodnego pedałowania, potem 12 interwałów 15/45 i na koniec 5 minut swobodnego. Micha: 1. musli z wheyem (leń) 2. kura, kasza, duuużo zieleniny, oliwa 3. jaja, ryż, zielenina 4. whey, jabłko aero 5. kura, ryż, zielenina, oliwa 6. twaróg, oliwa, zielenina Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-19 20:54:58

[...] progres się utrzyma. Na siłce pustawo wiec miałem dużo swobody, sezonowcy już wypracowali formę wakacyjną Dzisiaj ze względu na zabiegany dzień zmieściłem tylko 6 posiłków: 1. whey, owies 2. kurak, ryż, pomidor, oliwa 3. jw 4. jaja, ryż, ogórek mała drzemka trening 5. whey, carbo 6. jaja, razowiec, ogórek, pomidor może przed snem wcisnę wheya

[...] prostowniki wołały o litość Jest MOC MC zapomniałem nagrać, musicie uwierzyć mi na słowo wiosełko: http://www.youtube.com/watch?v=aOECf_oxapo Dzisiejsza miska: 1. whey, owies 2. sznycel, ryż, oliwa, sałata, pomidor 3. jw 4. jaja, ryż, pomidor, ogórek trening 5. whey, carbo 6. kasza, jaja, brokuł 7. wheya wypije przed snem bo padam na pysk

[...] 5. wymach boczny w opadzie 12 x 15/12 x 15/12 x 15 6. unoszenie nóg w podporze 15/15 czas - nie wiem, krótko Nie ma się co rozpisywać. Pompa była Micha: 1. jaja, razowiec, jabłko 2. szynka wp w warzywach, ryż, oliwa 3. omlet MOCy trening 4. whey, carbo 5. indyk, ryż, pomidor, oliwa 6. ... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-24 21:04:07

/SFD/Images/2015/11/28/76f5ad18bfb44e0e8dde09ec2e378924.jpg Czwartek 26-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 145g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Owies 100g, jaja 145g, twaróg chudy 85g, masło orzechowe 20g 4. Ryż 100g Gryczana 25g g, pierś z kurczaka 170g, 5. Ryż 100g Gryczana 25g g, pierś z kurczaka [...]

[...] 06.06 - Nietreningowy Dzień pod znakiem Lednicy 2009 Byłem 1. raz,ale na pewno nie ostatni Micha była taka,że zjadłem normalne śniadanie,0,5 kg cyca,jakieś 100gr brązowego ryżu,trochę oliwy i zapiekankę... Pogoda się zepsuła,wróciliśmy do autobusu około północy,zebraliśmy się wszyscy,chcemy ruszać - lewe tylne koło po felgę zakopane Nie dało [...]

[...] między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Cla, Glucosamine, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: 152/151/45 1. omlet (jaja, gryczana, c6, owoce, jogurt) 2. łosoś, ryż, warzywa 3. ryż, banan, c6, jogurt 4. kurczak, warzywa, oliwa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa DZIEŃ 29 - DT TRENING: Pierwszy raz robiłam ćw.(wykroki, wejścia, [...]

[...] po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: (taka sama jak 14.06) B/W/T 151/146/51 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, truskawki, truskawki, jogurt, żelatyna) 2. ryż, indyk, warzywa, kokosowy 3. ryż, indyk, warzywa, kokosowy TRENING 4. fritatta z wołowiną, warzywa 5. fritatta z wołowiną, warzywa [...]

[...] dokończył chyba tego treningu ;-D https://i.imgur.com/e4mm9FL.jpg https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg HC - 250g B / 370g WW / 40g T 1. Omlet https://i.imgur.com/OdozyVU.jpg 2. ryż + kurczak + surówka https://i.imgur.com/46m4lWU.jpg 3. ryż + banany + płatki https://i.imgur.com/mt0BtPY.jpg 4. jw 5. kaszanka smażona %-) [...]

[...] życie. Jutro w planach wolne od siłowni, tylko aero. https://i.imgur.com/elNPhV7.jpg https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Dzień MC - 250g B / 240g ww / 40g T m.in kotleciki + ryż + ogórki małosolne https://i.imgur.com/ajxDI9n.jpg Po treningu: https://i.imgur.com/wM3Kp6y.jpg Oprócz tego standard ryż + kurczak + warzywa, jajecznica. [...]

gratuluję, napisałeś: Zaczynam preferować w codziennym menu : ryby , kurczaka , wołowinę , białe chude sery i mleko , chude wędliny , owsiankę , ryż , makaron pełnoziarnisty , jaja i dużo warzyw . proponuję: - zamienić kurczaka na indyka, zdrowiej także zamiast wędlin pieczone mięso, - jaja też bywają różne, zależy czym karmione są kury. Kura [...]

[...] reszte potem nadrobiłem. Dzisiaj jakoś łatwiej mi to wszystko było pochłonąć niż wczoraj. /SFD/Images/2015/11/11/2afdd08a974b47f38f0e199b5ea1e429.jpg Deser z posiłku obiadowego tj ryż zalany zmiksowanymi owocami /SFD/Images/2015/11/11/dc122e1162b54c96874a0f50476dede1.jpg I Część kolacji Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-11 20:20:12